Fokus statt Tunnelblick "Ich habe plötzlich nur noch auf meine Ski geschaut." Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit immer wieder. Mal sagt ihn eine Frau, die nach einem Sturz nicht mehr richtig Vertrauen in ihre Schwünge findet. Mal ein Mann, der eigentlich seit zwanzig Jahren Ski fährt und plötzlich auf roten Pisten ein mulmiges Gefühl entwickelt. Und manchmal erzählen ihn Menschen, die früher jede schwarze Piste mit Freude gefahren sind und heute schon am Einstieg einer roten Abfahrt...

Selbstvertrauen ist das A & O Warum Wiedereinsteiger oft Angst beim Skifahren entwickeln Ein unerwartetes Gefühl Viele meiner Klientinnen beschreiben eine ähnliche Situation: Sie stehen oben am Berg, oft am Arlberg, schauen in die Abfahrt – und plötzlich ist da etwas, das früher nicht da war: Unsicherheit. Zurückhaltung. Manchmal klare Angst. Das Irritierende daran: „Früher konnte ich das doch.“ Genau dieser Satz ist der Schlüssel zum Verständnis. Denn das Problem ist selten die Piste.Es...

Die richtige Atmung kann und helfen zu entspannen. Es gibt einen Moment, den viele Skifahrer kennen. Du stehst oben am Hang. Du willst losfahren. Und plötzlich fühlt sich alles schwerer an. Dein Körper reagiert schneller als dein Kopf. Die Beine werden fest. Der Atem flach. Die Bewegung stockt. Viele beschreiben das als Angst. Aus physiologischer Sicht ist es präziser: Dein Nervensystem ist in einem Zustand, der Bewegung erschwert. Und genau hier setzt deine Atmung an. Typische Situationen,...