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„Wie du Angst beim Skifahren endlich überwindest – 5 einfache Tipps“

Autorenbild: Anja HeimesAnja Heimes

Aktualisiert: 22. Jan.

Angst auf der Piste? Du bist nicht allein! Viele Skifahrer kennen das mulmige Gefühl vor steilen Hängen oder die Nervosität bei der ersten Abfahrt des Tages, oder allen anderen. Ein weiter Grund für Nervosität können die Blicke anderer sein, v.a. wenn wir sie für bessere Skifahrer halten als uns selber. Doch mit den richtigen Strategien kannst du deine Angst in den Griff bekommen und den Spaß am Skifahren zurückgewinnen. Hier sind fünf einfache Tipps, die dir helfen, sicher und entspannt die Piste zu meistern.

Endlich wieder Spaß beim Skifahren
Endlich wieder Spaß beim Skifahren

  1. Bereite dich mental vor

Die Angst beginnt oft im Kopf. Statt dir vorzustellen, wie du stürzt, fokussiere dich auf eine positive Erfahrung. Stell dir vor, wie du locker und sicher die Abfahrt meisterst. Mentale Bilder können deinen Körper unterstützen, ruhig zu bleiben.

Pro-Tipp: Vor dem Skifahren: Atme dreimal tief durch, schließe die Augen und sag dir: „Ich kann das schaffen.“ Es klingt simpel, aber es wirkt!


  1. Starte auf einfachen Pisten

Es bringt nichts, dich zu überfordern. Starte den Tag auf einer leichten Piste, um dich an das Gefühl zu gewöhnen. Auch erfahrene Skifahrer profitieren davon, erst mal „warmzufahren“, bevor sie sich steilere Hänge vornehmen.


  1. Fokus auf die Technik, nicht auf die Angst

Wenn du dich unsicher fühlst, lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Skitechnik: Wo sind deine Hände? Wie steht dein Körper? Je mehr du dich auf konkrete Bewegungen konzentrierst, desto weniger Raum hat die Angst in deinem Kopf.


  1. Pausen machen

Angst verbraucht Energie. Gönn dir Pausen, trink etwas Warmes und genieße die Aussicht. Das gibt deinem Körper und deinem Kopf die Zeit, sich zu beruhigen.


  1. Hol dir Unterstützung

Manchmal braucht es einfach einen Profi. Ein Skilehrer kann dir helfen deine Technik zu verbessern, während du mit mentalem Training deine Ängste und Unsicherheiten in den Griff bekommen kannst. Ein individuelles Coaching hilft dir, Blockaden zu lösen und mit mehr Selbstvertrauen die Piste zu erobern.


Angst gehört beim Skifahren manchmal dazu – aber sie muss dich nicht stoppen. Mit ein bisschen Übung, Geduld und den richtigen Strategien kannst du das überwinden. Wenn du Unterstützung möchtest, stehe ich dir gern zur Seite. Schreib mir einfach eine Nachricht oder melde dich für ein individuelles Coaching an. Gemeinsam machen wir die Piste zu deinem Wohlfühlort!

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